De nombreux accessoires sont utilisés dans le cadre des exercices de fitness. Parmi ceux-ci figurent les plateformes vibrantes, devenues très populaires auprès des passionnés de fitness. Elles offrent d’intéressants avantages pour le corps humain. Si vous êtes encore sceptique concernant ces plateformes vibrantes, découvrez les atouts de cet équipement sportif.
Comment fonctionne la plateforme vibrante ?
Également appelée vibro shaper, une plateforme vibrante a un fonctionnement similaire à celui des ceintures vibromassantes. Elle transfère des oscillations/vibrations à votre organisme lorsque vous l’utilisez. Ces dernières sont envoyées à un rythme d’intensité variable et stimulent vos muscles. Ils se contractent et se détendent 30 fois plus qu’avec une activité normale.
Ainsi, il est possible d’utiliser une plateforme vibrante pour faire votre échauffement. Avec une plateforme vibrante, vous pouvez augmenter à volonté l’intensité de votre activité physique. Ses vibrations peuvent aussi vous permettre de récupérer plus rapidement d’une séance d’entraînement intense. Si vous envisagez d’intégrer cet équipement à votre routine sportive, cliquez ici pour en savoir plus sur les plateformes vibrantes et leurs fonctionnalités.
Découvrez les avantages liés à l’utilisation d’une plateforme vibrante
Le fonctionnement de cet appareil vous permet d’optimiser vos entraînements.
Augmentez vos performances
Pour commencer, sans une alimentation saine et équilibrée et une activité physique régulière, la plateforme vibrante ne vous sera d’aucune utilité. Elle agit plutôt de façon à optimiser vos résultats lorsque vous faites du sport. Elle peut vous être utile si vous disposez de peu de temps pour des séances de fitness à domicile ou à la salle de sport. Ainsi, avec peu d’activité physique et une bonne alimentation, vous atteindrez facilement votre objectif.
Profitez d’un accompagnement efficace
Les différents modèles de plateforme vibrante existants possèdent des fonctionnalités variées. Celles-ci conditionnent son adaptabilité à tout type d’utilisateurs. Autrement dit, vous pouvez fixer le rythme de l’appareil en fonction de votre aptitude et de vos capacités physiques.
Pour un gain de masse musculaire ou une perte de poids, la plateforme vibrante est un véritable allié au quotidien. De plus, son usage n’a pas d’influence négative sur vos articulations et ne risque pas d’occasionner de blessures physiques. Bien au contraire, sa capacité restauratrice est idéale pour votre remise en forme.
Optez pour un équipement sportif économique
Les plateformes vibrantes constituent des appareils tout-en-un. Elles sont utiles à la pratique de plusieurs exercices sans avoir besoin de plus de matériel. Par ailleurs, elles vous épargnent des forfaits d’abonnement mensuel dans une salle de sport. Vous pouvez donc faire facilement des économies en optant pour cet accessoire de fitness. Il vous faut également très peu d’espace pour son rangement.
Comment bien choisir votre plateforme ?
L’achat d’un vibro shaper requiert la prise en compte de certains paramètres. Ils ont trait à ses caractéristiques et à ses multiples fonctions.
Le taux d’accélération des vibrations
Il est défini par la fréquence et la vitesse des vibrations de l’appareil. Pour le choisir, c’est donc le premier élément que vous devez considérer. En effet, le taux d’accélération est le paramètre déterminant vos performances. Sans un bon calibrage, vous utiliserez votre plateforme vibrante sans observer de changements particuliers. Optez donc pour un modèle fournissant une fréquence allant de 20 à 45 Hz.
Les types de mouvements
En général, les vibrations fournies sont de type linéaire ou pivotant. Sur ce point, les goûts personnels priment pour le choix d’une plateforme vibrante. En vous adressant à un fournisseur fiable, vous pourrez recenser les différences entre ces différents modèles d’appareil. Il vous suffira par la suite d’opérer le choix qui vous convient le mieux.
Quels sont les exercices à essayer sur un vibro shaper ?
En testant la plaque vibrante, il a été possible de recenser quelques exercices utiles à l’atteinte de vos objectifs.
Renforcez les muscles
Il faut le rappeler ; il ne s’agit pas d’un appareil faisant des miracles. Il convient de s’en servir pour faire les mêmes exercices effectués habituellement, dans le cadre d’un entraînement habituel. Ainsi, vous pouvez réaliser des séries de squat, de fentes ou de pompes suivant votre rythme.
Gagnez en souplesse
Avec cet appareil, il est également possible de faire des exercices visant à vous rendre plus souple. Aussi, les activités physiques comme les étirements ne sont pas laissées pour compte. Que vous débutiez avec le fitness ou que vous ayez un excellent niveau, vous pouvez en faire usage selon vos besoins spécifiques. Vous pouvez appliquer certaines postures de yoga à l’utilisation de votre vibro shaper.
Intégrer une plateforme vibrante à votre routine sportive facilitera votre entraînement. C’est un excellent moyen de vous remotiver en variant vos exercices.
